Часто ли вы и ваш ребенок делаете зарядку утром? А упражнения на укрепление мышц спины для красивой осанки?
Наши специалисты АФК подготовили видео с легкими и эффективными упражнениями. Представленный комплекс упражнений поможет вам снять напряжение в теле, укрепить мышцы брюшной полости, глубокие мышцы спины и улучшить кровообращение.
Правильная осанка позволяет нам:
• Удерживать кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц.
• Уменьшать нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника.
• Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энергии.
• Является профилактикой болей в спине и мышечной боли.
На занятиях по адаптивной физической культуре в нашем центре, ребята также выполняют упражнения на осанку под контролем тренера и тьютора согласно программе, написанной исходя из диагностики уровня двигательного физического развития.
От осанки во многом зависит здоровье, самочувствие и настроение!
Держите спину прямо и будьте здоровы!
_________________________________________
Проект реализуется при поддержке Фонда Президентских грантов и благотворительного фонда «Вклад в будущее».
