Сурья Намаскар в детской йоге

Сурья Намаскар в детской йоге

  • Post author:
  • Post category:Новости

На каждом занятие по йоге подопечные с инструктором выполняют комплекс на развитие подвижности и увеличения амплитуды движения во всех крупных суставах тела и позвоночника.

Принимая одну позу за другой, они называют движение, которое происходит в суставе или позвоночнике, а также проговаривают какие крупные кости и суставы при этом задействованы. Это способствует лучшему пониманию и ориентации в собственном теле.

Для позвоночника выполняются такие движения как:

  • наклоны вперёд,
  • наклоны вправо и влево,
  • прогибы назад,
  • скручивания вправо и влево,
  • вытяжения вверх.

Сочетания сразу всех возможных движений в позвоночнике и суставах способствует более гармоничному развитию тела: слабые участки укрепляются , а спазмированные — удлиняются. Во время часового занятия все участки тела получают нагрузку.

От занятия к занятию ребята запоминают названия поз, улучшают качество исполнения и, уже освоившись, предлагают сделать свои варианты поз или повторить самые любимые.

При поддержке благотворительного фонда Абсолют-помощь.